听力首页 听力教程 VOA慢速 英语歌曲 外语下载 英语小说 英语词典 在线背单词 听力论坛 韩语学习
听力专题 英语教材 VOA标准 英语动画 英语考试 资源技巧 英语翻译 单词连连看 听力家园 德语学习
听力搜索 英语导读 BBC英语 英语视频 英语电台 英语QQ群 外语歌曲   英语游戏 英语网刊 日语学习
当前位置: 英语听力论坛 » 韩语学习 » 吃了也不会长肉的食物中韩对照
返回列表 发帖

吃了也不会长肉的食物中韩对照

吃什么不长肉      밤에 음식을 먹어더니 정말 살을 찔까?
  晚上吃了就睡真的会长肉嘛?
  또 음식먹고 자면 살찔까봐 밤새려는 것?
  担心吃了就睡会长肉又打算熬夜?
  그러니까 살을 20년이 넘도록 못 빼는 것이다.
  所以说20年过去都没办法瘦下来嘛。
  우선 결론부터 말하자면, 음식을 언제 먹어도 살이 찔 것입니다. 그러니까 영항을 주지 않는다.
  先从结论开始说起你无论什么时候吃东西都是会长肉哒,所以这个没多大影响的。
  우리 몸은 섭취한 열량과 소비량의 차이만큼 살이 찌는 것이다! 그러니까 음식을 언제 먹느냐는 상관이 없는 것이다!
  我们身体是按照所摄取的热量和所消化的热量差来长肉的!因此这和我们合适吃东西无关。
  그리고 다이어트의 필수요소 중 하나가 잠이다. 살찔까봐 밤을 새면 오히려 다음날 컨디션이 나빠져서 운동도 제대로 못하고 더 많은 음식을 먹게 된다.
  另外,减肥的要素之一便是睡觉,担心长胖而不睡觉的话反而会让第二天状态很差导致没法好好运动,并且吃的更多。
  그러니까 어찔수없이 밤에 음식을 먹게 됐다면 다음날 컨디션을 위해서라도 푹 자두는게 다이어크에 더 도움이 된다.
  因此,即使为了次日的状态夜里没办法吃了东西的话也好好睡觉吧,这样对减肥是有帮助哒。


  만약 밤에 배가 엄청 고프다니 어찔수없이 음식을 먹고 싶다면 살이 안 찌는 음식이 있어?
  晚上实在饿了想吃东西的话有没有吃了不长肉的食物呢?

 1.사과
  1.苹果
  하루에 사과 한개씩 먹으면 의사가 필요없다는 말이 있다. 사과는 여러면에서 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 음식이다.
  有这样一句话,每天一苹果,医生远离我。苹果是在各方面都有助于减脂的减肥食品。

  2.브로콜리
  2.西兰花
  지방과 싸울 때 든든한 아군이 되는 식품. 엽산이 지방 연소를 돕고 발안 물질을 제거해줍니다. 사과와 마찬가지로 항산화 물질과 칼슘이 많고 암, 심장병, 골다공증 예방 효과도 있다.
  减脂过程中的有利食品。叶酸是有助于帮助脂肪燃烧的物质,和苹果一样含有丰富的抗氧化剂和钙有预防癌症、心脏病、打呼噜的效果。

  3.보리&귀리
  3.大麦&燕麦
  보리와 귀리는 수용성 섬유가 풍부하고 지방연소를 축진하는 다이어트 음식이다. 여느 가공 식품보다 칼로리를 2배 소모한다. 밤에 배 고프면 보리나 귀리 먹는 게 좋다.
  大麦和燕麦水溶性纤维丰富,是推进脂肪燃烧的减肥食物。是其他加工食品所消耗卡路里的2倍。晚上饿了的话,吃点燕麦或大麦是极好的。

  밤에 먹는 것 역시 좋은 습관이 아니다.
  然而夜里吃东西并不是什么好习惯。

  그래서 밤에 음식을 먹게 된다면 푹 자고 다음날 더 열심히 운동하세요!
  所以夜晚吃了东西的话请好好睡觉第二天更加努力地运动哟~

返回列表