一番いけないのは、自分なんかだめだと思い込むことだよ。

いちばんいけないのは、じぶんなんかだめだとおもいこむことだよ。

一个人最不应该做的事，就是认定自己不行。

思い込む：そう思っている，深信，确信

なんか：之类，等等，什么的。