45条足以震撼你的生活常识 营养价值, 吃水果, 高血压, 糖尿病, 生活常识

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常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
睡前三小时不要吃东西. 会胖。
少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病
刚出炉的面包 不宜马上食用
远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
天天喝水八大杯
每天十杯水. 膀胱癌不会来。
白天多喝水. 晚上少喝水
一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌
食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟. 拒吸二手烟
适量饮酒, 不拚久.不醉酒
减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食, 不过量。
维持理想体重. 不过胖
保持规律的生活与运动
保持轻松愉快的心情
正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

凉茶

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还是少吃为好

vanna