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英语新词:睡眠障碍 sleep disorder

英语新词:睡眠障碍 sleep disorder


      你晚上能睡个好觉吗?还是经常失眠?睡不好?睡不够?那你可要注意是不是有“睡眠障碍”了。3月21日是“世界睡眠日”,Sleep Well, Grow Healthy(优质睡眠,健康成长)成为今年世界睡眠日主题。由于课业负担的加重,越来越多的青少年也开始“睡不好觉”了。
      请看相关报道:
      Unlike in adults, children with sleep disordersmay manifest with behavioral problems that may be mistaken for attention deficit and hyperactivity disorder (ADHD).
      和成年人不同,患有“睡眠障碍”的儿童表现为行为异常,有可能被误认为患有注意力缺陷及多动障碍。
      文中的sleep disorder就是指“睡眠障碍”,指的是insomnia(失眠);narcolepsy/sleepiness(嗜睡);以及睡眠中的异常行为,比如sleepwalking(梦游)、nightmare(梦魇)等问题。如今很多人受到poor sleep(睡眠质量差)的困扰,缺乏deep sleep(深度睡眠),甚至患上sleep apnea(睡眠呼吸暂停)。这都为大家的健康敲响了警钟。
      睡眠不够好的朋友们可以尝试多锻炼,调整biological clock(生物钟),制定一个sleep schedule(睡眠时间表)。No nightcaps(睡前不要喝酒)。No late-afternoon or evening naps(不要在下午或者晚上小睡)。另外,爱美的人们一定要坚持在晚上11点到凌晨3点睡个beauty sleep(美容觉,夜间睡足以保持健康美丽),不仅有利皮肤,更有利于健康。

回复 6# lghmhw


   

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回复 4# 陈秀玲


   

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回复 3# Sanmal


    me, too``

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    I always fall asleep as soon as I go to bed.

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Today I want to have a deep sleep

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i fall asleep as soon as lay on the bed.

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