听力首页 听力教程 VOA慢速 英语歌曲 外语下载 英语小说 英语词典 在线背单词 听力论坛 韩语学习
听力专题 英语教材 VOA标准 英语动画 英语考试 资源技巧 英语翻译 单词连连看 听力家园 德语学习
听力搜索 英语导读 BBC英语 英语视频 英语电台 英语QQ群 外语歌曲   英语游戏 英语网刊 日语学习
当前位置: 英语听力论坛 » 阅读提高 » 睡眠小贴士:7步让你睡得更好的方法
返回列表 发帖

睡眠小贴士:7步让你睡得更好的方法

Feeling crabby lately? Or simply worn out? Perhaps the solution is better sleep.


      
本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

      Think about all the factors that can interfere with a good night's sleep — from pressure at work and family responsibilities to unexpected challenges, such as layoffs, relationship issues or illnesses. It's no wonder that quality sleep is sometimes elusive.


      
本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览


     Although you might not be able to control all of the factors that interfere with your sleep, you can adopt habits that encourage better sleep. Start with these simple sleep tips.


   
本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

No. 1: Stick to a sleep schedule



本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览


No. 2: Pay attention to what you eat and drink


本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览


No. 3: Create a bedtime ritual


本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

No. 4: Get comfortable


本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

No. 5: Limit daytime naps


本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

No. 6: Include physical activity in your daily routine


本帖隐藏的内容需要回复才可以浏览

No. 7: Manage stress


第七:调节压力


知道什么时候去看医生?


      Nearly everyone has an occasional sleepless night — but if you often have trouble sleeping, contact your doctor. Identifying and treating any underlying causes can help you get the better sleep you deserve.


      几乎每个人都偶尔有的失眠的时候——但是如果你经常有睡眠问题,联系你的医生吧。识别下然后治疗任何可能的潜在原因,这将能帮你恢复你本应该有的健康睡眠。

回复 7# simonyangjx


    不客气!

TOP

回复 6# 千寻望舒


   

TOP

谢谢

TOP

share it..

TOP

回复 4# hkyule77


    thanks!

TOP

It's a good topic!

TOP

回复 2# 81828201


   

TOP

谢谢。

TOP

返回列表