桑拿是芬兰的国粹，也是这个国家的特色文化之一，是一种用蒸汽洗浴清洁身体的洗浴方式。桑拿最基本的组成部分有：更衣室、洗澡间、蒸汽室，正宗的芬兰浴还有冰水池等必要设备。

步骤：

          洗桑拿先是淋浴清洁，然后赤身进入蒸汽室，热气熏蒸的同时，芬兰人们习惯用带叶的白桦树枝抽打全身，这样可以加快血液流通，促使毛孔张开，从而使汗水的流淌更加通畅。第一次熏蒸之后进行淋浴清洁、冷却身体，如果条件允许，人们常常就直接跳到冰冷的湖中，或者冬天凿开的冰水池里，身体冷却以后重新回到蒸汽房熏蒸、抽打、出汗，再入水冷却，重复几次之后，将身体中的污垢最大可能的排出，人也在冷热交加之中，加快血液循环和皮肤新陈代谢，从而使身体和心理都得到松弛。

           为了补充流汗损失的盐份，芬兰人习惯在洗过桑拿之后，吃一顿“桑拿餐”。“桑拿餐”通常以各种当地特产的鱼类为主，并有面条、汤类以及啤酒等。

Sauna（桑拿）是芬兰带给世界的一个通用单词，在芬兰人心目中桑拿是十分神圣的。